SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić żeby

  • DT padme

    Post
    Ladies SFD

    [...] wszystko niweczy. tydzień temu jakimś cudem podniosłam 32,5 x5. dziś po 3 powtórzeniach, musiałam się podnieść z ławeczki, odłożyć sztangę na stojaki i po chwili odpoczynku zrobić 2 ostatnie powtórzenia. to przeklęte 32,5 to dla mnie jakaś bariera nie do przeskoczenia. moja 'genialna' rozpiska zakłada za 2 tygodnie 35 x5, ale patrząc z [...]

    Odpowiedzi: 581 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-27 08:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z bratem hasłem? Mozna korzystac z 1 komputera-ale konta chyba każdy powinien mieć osobno. 2. Po co 12latek miałby robić zamęt, kopiować jakąś stronę i sie popisywać? Zeby zrobić bratu dobrą/złą opinie? To jakiś idiotyzm. Pomijając już fakt, że zgodnie z http://www.sfd.pl/temat233308/ jemu ciągle ktoś robi problemy z kontami... 3. Uzytkownik [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-17 16:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linia przekazu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam relacje jak rodzina, dlatego mam zaszczyt być bratem JKD, Stefana. Po drugie, na ludziach znasz się słabo, nie przedstawiam sie tu jak jakiś mesjasz, to Ty starasz sie zrobić wokół mnie taką otoczkę, ale mam to w d***. Sam przyznałeś że nie masz pojęcia o JKD, więc dlaczego tak mocno nie krytykujesz? Zdaje mi się że to Ty chcesz jakoś [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 12:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    Moim zdaniem to chyba to że od drugiej serii powinna dokładać obciążenie 12x15kg 12x20kg 12x25kg 12x30kg? Bo nie mam krążków 1,25kg żeby dokładać co 2,5kg tylko od razu wychodzi co 5kg. Czy może chodzi o to że jeśli w 4 serii nie wbiłam się w zakres powtórzeń to w 5serii powinnam wziąć znów te 15kg i zrobić 12 powtórzeń?

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12142 Data: 2015-03-19 07:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    [...] anty wobec wszelkich tabletek,ale dziś już przemogłam się i wzięłam jakieś cholerstwo od przeziębienia. Czekam tylko aby siły i zdrówko wróciło żeby jakiś trening w końcu zrobić bo mimo osłabienia od środka mnie nosi i czuję się jak sierota:-| Mam nadzieję niebawem odebrać rower i postawić na więcej cardio na świeżym powietrzu bo samym splitem [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12142 Data: 2015-04-10 20:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Nie powiem nawet, że jakiś trening zrobiłam, bo to była parodia treningu. Nie mogłam się skupić, byłam nieprzytomna i totalnie bezmyślna. Z tego wszystkiego zapomniałam zrobić nóg, a jak weszłam na rowerek to pojechałam 3 minuty i zeszłam. Spanie 5 h to jest jakaś masakra. Dzień uważam za beznadziejny. Oby jutro było lepsze Dietę utrzymałam [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 19:02:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] marszu ułożyć WOD-a, który położy uczestników treningu pokotem. Ale już tylko nieliczni będą umieli poprowadzić ich od przeciętnej sprawności do nadczłowieka, który potrafi zrobić rwanie olimpijskie, wspiąć się po linie na samych rękach, wycisnąć jedną ręką połowę wagi ciała itp. To jak z tym cukrem, solą i tłuszczem? I nabiałem? I jaki [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-16 17:54:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening na rzeźbę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jest bardzo źle trening, dieta i w ogole Twoja strategia. Napisz moze cos o swoich wymiarach i wadze, to sie bedziemy mogli przyjrzec dokladniej. Inni maja racje - Ty nie masz czego rzezbic, a problem Twoj polega na sporym zatłuszczeniu przy niewielkiej masie mieśni. Nie ma wiec mowy o rzezbieniu, bo wyrzezbic to trzeba miec co... Wygladasz na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2008-12-11 00:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiejszy trening na służbie, czyli Bieg po Schodach. Początkowy zamiar był taki, żeby zrobić 10 rund na spokojnie plus 3 szybkie wbiegi i redukcja tętna w czasie schodzenia. Wyszło trochę inaczej, mniej szybkściowo a bardziej wytrzymałościowo, bo wbiegłem i zbiegłem (to jest jedna runda) 23x. Liczba schodów na ostatnie, czwarte piętro to 92, [...]

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-26 19:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Byłem dziś u u ortopedy. Stwierdził, że wszystko jest w porządku... lordoza w porządku. Rzucil okiem na plecy, kazał zrobić skłon na prostych nogach, popatrzył coś na plecach. Żadnego zdjęcia RTG, postawa w porządku i tyle. Zamiast siłowni to ćwiczenia dynamiczne jak to nazwał: wioślarz, rower i pływanie. Co do bólu pleców, to w sumie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 9088 Data: 2016-11-23 13:17:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem tyle, jajek i twarogu nie lubię. Spróbuję ten sernik ale co polecilibyście mi jeszcze ? Zrobić jakąś mieszankę lub coś ? W kuchni ogólnie jestem słaby i nie wiem co z czym łączyć żeby był zaj**isty smak ;d

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-13 20:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest ochydne - pomyślałem, że podczas ataku lenistwa mógłbym sobie sporządzić na szybko burgery. W środku standard: ogórek, pomidor, sałata, jakiś majonez. Kurczaka chce zrobić w grillu, posiadam taki mały domowy grill, który bardzo fajnie się sprawdza, jednorazowo do takiego burgera włożyłbym filet ok 100g. Bardziej nurtuje mnie sprawa [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-29 22:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pisać. Dietkę będę trzymać, chociarz jest dzień kobiet i okazji ku temu żeby sobie popuścić jest aż zanadto, ale za krótko jeszcze trenuję i w miarę prawidłowo się żywię aby zrobić sobie tzw.dzień dziecka :) Dziś zero treningów, regeneracja, odwiedziny, wręczanie kwiatów itp. Mam zamiar przez cały dzień jeść tylko to co poniżej: I posiłek [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 11:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle silna że zrobię 10 powtórzeń 5 interwały, wycinęłam sie jak cytrynka, obok koles też robił interwały to większa mobilizacja była ( i miał shaker z SFD 8-) ) dałam rady zrobić cztery ale nie wyobrażam sobie juz piątego, bo serce czułam w gardle i wszystko mi sie trzęsło, a pod nosem leciały same kurvy ) a tak mi sie nasunęło, czy ten mój [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 20:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGRESJA W SZKOLE

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chcemy być tacy jak oni,niepokonani,no to sie sprawdzamy z różnymi innymi którzy też tak myśla,itd... Problem zajęć psychologicznych: To jest zawsze jakiś pomysł,ale jak to zrobić???Zajecia takie muszą sie odbywać poza normalnym planem zajeć,ewentualnie na godzinie wychowawczej(godzina lekcyjna w tygodniu)a to nie możliwe. Jakie dziecko(mowa o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13321 Data: 2006-02-19 00:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jorge Masvidal kontra...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Tillem i Benem Askrenem, a następnie zdobył tytuł „BMF” w walce z Nate’em Diazem na UFC 244. Podczas gdy rok 2019 był dla Masvidala rokiem sztandarowym, plan jest taki, aby zrobić jeszcze więcej w 2020 roku. 35-letni Masvidal rozpoczął nowy rok mając przed sobą wiele możliwości. Abe Kawa, menedżer Masvidala, rozmawiał z BJPENN.com o idealnym [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 11794 Data: 2020-01-03 16:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THEMOTYVATOR - zmiana stylu życia.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] ze sztangielką stojąc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c127161ce2949b086648d5c5056a5a0.JPG CARDIO Wydawało mi się, że jakoś tak jednak nie mam siły na interwały ale udało się zrobić i to 6 "obwodów", a nawet nie zmęczyłem się jakoś nadzwyczajnie. Niestety teraz, znowu do głosu doszło moje lewe kolano i nie wiem co z jutrzejszymi nogami będzie. [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10768 Data: 2015-01-24 18:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kurva? poyebalo cie szczur/ slomiany zapal? kazdy tak ma co jakis czas,najlepiej wiesz co jest w takim momencie zrobic? isc na silke ,nie poddaj sie, za miesiac sie z tego bedziesz smial, chyba ze to inny problem ,zawsze ci mowilem ze zeby sie HIV-em nie zarazic, nie mozna zbierac w parku strzykawek plukac w wodzie i je uzywac ponownie zeby nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 23:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] siłowni ćwiczyli najlepsi kulturyści na przełomie ostatnich 30/40 lat, dlatego będąc w Nowym Jorku po prostu musiałem odwiedzić to miejsce. To było jedno z moich marzeń żeby zrobić trening w tej siłowni i nie rozczarowałem się,przez 2 godziny które tam spędziłem wyraźnie było czuć ten niepowtarzalny klimat a trenowało się no co tu dużo mówić [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 17:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    No i fajnie, nie ma co kupowac w nadmiarze. Ja to sie z twoim zdrowiem martwie, bo jednak jedziesz be przerwy intensywnym treningiem, teraz dojda braki kaloryczne, nie chcialas zrobic odpoczynku, zeby sie organizm w srodku odchudzania,, nie zbuntowal...

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 08:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)